- 时间:2022-01-11 00:51 编辑:张科研 来源:蚂蚁资源 阅读:82
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摘要:大家好,今天给大家介绍关于植物性神经系统紊乱(植物神经紊乱多久自愈)的相关内容,详细讲解植物神经功能紊乱,植物性神经紊乱是怎么回事?怎样防治?,什么是植物性精神紊乱等,希望可以帮助到您。
植物神经功能紊乱,根据你的病情,它是初步考虑:神经衰弱。建议您看到以下文章:神经酶非常兴奋和精神上的疲劳,通常伴随着情绪麻烦和一些神经症的心理症状。年轻人和中年期间有很多,更常见的心理工人,如教学学生,教师,司机,医生,作家等持久的精神劳动,睡眠缺乏,长期疲劳或精神刺激,如家庭纠纷,爱情挫折,业务失败或人际关系,很容易引起神经衰弱。神经拉伸患者的临床表现复杂。它通常被认为是兴奋的,容易暴力;脑力很容易累,然后学会学习,头晕;注意力没有集中;头痛,部分不固定;睡眠障碍,睡眠,早期醒来,或醒来,不易睡觉,多消亡;植物神经系统疾病,可以排气ED,厌食,便秘,腹泻,月经障碍,早泄;居住疾病的概念可以分为六个类别:(1)大脑不足,心理倦怠:患者经常觉得能量不足,缓慢,不能使用大脑,慢的大脑,不能焦点,记忆损失,减少工作效率。(2)对内外刺激敏感:1没有设备 - 性病;2名患者注意某个部分,症状越多,疼痛越明显,如果转移,显然缓解甚至消除了3个疼痛。分布不一定满足解剖部位,位置不固定,或者它会改变;4名患者叙事症状和杂项,让人们不能领先,花了半天,最后不明白他在哪里感到不舒服。(3)情绪波动,很容易生气,缺乏耐心:1令人烦恼越来越担心;2很容易生气。(4)色调疼痛:它通常由Tensio引起n,最常见的是紧张头痛。患者毛毡头部重量,头部臃肿,头部紧密,或颈部僵硬,有些也表现出背部,肢体肌肉。即使剩下的静止也可以减轻,这种疼痛程度并不明显疲惫不堪。疼痛的表现通常是复杂的,这可以表现为持续的疼痛,或间歇性疼痛,有些患者似乎似乎是钝的或刺痛。总体而言,神经衰弱患者有很多紧张疼痛,但与情绪紧张密切相关。(5)梦想:梦想:神经分泌的患者往往“睡不着”,典型的段落是:我似乎睡觉前睡觉,我不能在床上放心,我的思绪活跃,我想,所以我我非常焦虑,我无法睡觉,患者可能会试图平静下来,或做其他放松测试,但它通常无效。此时,患者对周围的声音特别敏感,轻微的刺激,时钟,汽车的角,脚步,OTHERS的打鼾,户外灯,音乐声音等,将成为他们失眠的原因,患者一定不能讨厌你周围的光和声音。但即使在一个安静的环境中,患者也会有“原因”失眠,如他的心跳将无法睡觉,让折腾可以睡觉,很快,鸡就在早上。(6)心理障碍:神经衰弱的一些神经元,寻求治疗的主要投诉(最痛苦和患者的最痛苦和主要症状)可能不是上述五种,而是一群心理障碍,如头晕,眼睛流动,心悸,胸闷,呼吸急促,尿尿急,出汗,救护车,早泄,月经不调整,很容易覆盖这种疾病的基本症状。令人令人令是许多患者的基本症状之一。令人既可能是次要症状很容易疲劳,记忆障碍,失眠症。浇注往往担心或担心真实的某些问题生活,并将担心未来可能发生的一些危险.----------------------------------------------------------南方医科大学珠江医院内失眠专家门诊谭山通博士答复专家:南方医科大学珠江医院 - 神经病学 - 谭山东出席医生
植物性神经紊乱是怎么回事?怎样防治?,植物神经系统疾病的概念:植物神经系统疾病是一群由长期精神张力,过度的心理压力造成的症状,并且在它们刺激之后。植物神经系统疾病是常见的疾病,世界各地,各种神经系统必需品的家园。因为这种疾病的主要特征是脑功能障碍的症状,如头痛,头晕,头部砰砰声,头神经,头痛,头晕和记忆丧失,但也会有功能性疾病的症状,如循环,消化,内分泌新代谢等功能障碍, 生殖系统。患者有意识地症状,精神极为沉重,很多人都通过了许多治疗,当疗效并不理想时,他们会担心他们所得到的东西。我没有被发现,我遇到困扰,我已经被检查了。只是对待,浪费许多毒品,时间和金钱。植物神经系统疾病是由长期精神造成的一组症状紧张,过度的心理压力,痰和精神刺激。长期精神张力,过度的心理压力太大,以及烦躁和精神刺激。症状患者情绪化,恼人,烦人的电视看不到,甚至听到谈话,困难,慌乱,爱情很生气,易于紧张,恐惧,敏感,怀疑,小圆面包,悲观和失望,没有乐趣,没有希望看到人们,不想说话,不要对任何事情感兴趣,看看什么都不开心,陷入困境,甚至有意识地活着,睡觉,睡觉,睡眠,疲惫,记忆力丧失,注意,不集中,反应是缓慢的。植物神经系统疾病也可引起胃肠功能障碍,如没有食欲,饮食味道,腹胀,恶心,打鼾,燃烧,胸闷,呼吸急促,叹息,喉咙,喉咙,一些患者表现出头痛,头晕,头部砰的一声,晕眩,头部有沉重的压力,头晕,两只眼睛,b缠绕,干燥,模糊,面四,颈部回来,颈部很好,身体紧张,僵硬,不舒服,肢体麻木,手脚炎热,皮肤很热,但身体量正常,整个身体都很热,或整个身体有料斗疼痛,旅游的通过异常。症状。植物病患者通常用作有意识的症状,尽管它们已经进行了多次检查,但结果往往是正常的。无法发现哪些疾病,并且上述症状通常被认为是精神疾病,他们的大脑不足。心脏病,胃肠疾病得到治疗,通常以高效或无效,其实这些症状与植物神经元有密切的关系,如果你有上述症状,可以考虑植物神经的治疗,所以快速症状可以消失。中药治疗,主要使用方便治疗方法。根据不同的症状,它通常分为三个类型:(1)肾功能亢进证明:临床表现,月经紊乱,缩短月经周期,数量或数量,头晕或泄漏,头晕,耳鸣,脸颊阵列,吹汗,出汗,腰部和膝关节疼痛,充足的疼痛,皮肤干燥干燥,皮肤干燥干燥,口干,尿黄,红色舌头,较少苔藓,脉冲细度。处方药丸和二次到药片。如果有双眼症状的症状,它被Juji Dihuang丸减去了;如果你心烦意乱,你会失去你的梦想,加入百合黄汤或甘先生枣汤和黄连ejiao汤。(2)肾阳焦点:临床表现较多的月经,精神缓慢,黑暗,冷背部疼痛,尿频或面部开花,薄白色,薄,脉搏。处方加入右药丸。(3)肾上腺很清楚:临床表现是月经紊乱,头晕和耳鸣,忘记,冷背部疼痛,轻舌,薄苔,弱脉冲。处方通常使用两个fairy汤和秒针。常用的药物可以添加到症状中,如肾脏肯定是显而易见的,选择柳氏王蛋白丸,齐菊,黄丸,迈蒂迪黄药,黄丸等黄药;失眠,呈现出来的症状是显而易见的,朱志安沉药丸,百强阳信丸,天王明山,沉仙丸和其他安阳药丸;抑郁症状,可用于味道的味道。昆宝丸从通仁的古代中医中筛选,反映了治疗和健康的相当优势,并受到医生和患者的信赖。由于男女因肝肾缺乏绝经综合征的根本原因,它基本上与药物基本一致,尤其是昆包丸,男性在绝经症状,毫不犹豫地选择。如果男性性障碍的问题是显而易见的,我可以选择使用人参三种鞭子药片,数百种补充药片和其他阜阳
什么是植物性精神紊乱,植物神经系统疾病是由长期精神张力,过度的心理压力和痰和精神刺激引起的一组症状。植物神经系统疾病是常见的疾病,世界各地,各种神经系统必需品的家园。因为这种疾病的主要特征是脑功能障碍的症状,如头痛,头晕,头部砰砰声,头神经,头痛,头晕和记忆丧失,但也会有功能性疾病的症状,如循环,消化,内分泌新代谢等功能障碍, 生殖系统。患者有意识地症状,精神极为沉重,很多人都通过了许多治疗,当疗效并不理想时,他们会担心他们所得到的东西。我没有被发现,我遇到困扰,我已经被检查了。只是对待,浪费许多毒品,时间和金钱。[效果]植物神经功能障碍的病理机制非常复杂,但虽然国内A.ND外国神经系统专家已经取得了很多研究工作,因为它仍然不明确。经过许多神经病专家的大量调查后,它通常认为植物神经系统疾病,神经衰弱是与以下三个因素密切相关的:1。遗传因素:一般神经衰弱的患者有一体组织,而不是说神经元是由遗传因素只能说这是这种疾病的致病因素。2.社会因素:导致神经系统功能的各种社会心理因素,将成为疾病的原因。随着现代生活的加速节奏,虽然经济发展,社会产业化,人口城市化,剩余,交通拥堵,激烈的竞争,失业,下岗,个人收入,社会存在,一些不良现象将使人们的精神紧张。长期心理心理创伤,如家庭纠纷,不幸的是marRiage,Love丧失,邻里,工作压力,同事和上下关系,也将使人们的精神过于紧张,心理负荷过于沉重,并且有神经衰弱。植物神经系统疾病。大量的调查表明,在植物病发病率明显高于对照组之前,在一年内经历的生命事件的频率。大脑太久了,研究负担太重了,特别是如果学术成就不好,而且重大考试往往会导致神经系统负担,这是学生紧张和植物神经疾病的重要原因。现代研究表明,精神刺激,过度的压力会导致植物神经的内分泌和功能障碍。3.个人因素:植物神经疾病,神经衰弱和人物的性格都有很大的关系,一般认为在人格,情绪不稳定,更多的人iFestation,焦虑,保守,不好,沟通,在他们自己的心里,没有及时通风,时间不可避免地导致植物神经元和神经衰弱,但其他人口也很高,脾气,心跳狭窄,更强,更强,unman,普遍的人,所有人都易于植物神经系统疾病。换句话说,个性和脾气暴力人士是植物神经元,神经衰弱事件。一般来说,神经元,植物神经系统疾病的原因,病理学仍未完全理解,但大多数神经插补专家认为神经功能是由于太紧引起的,这涉及社会环境,家庭环境,心理因素和性格。等待很多。[症状]患者情绪不稳定,烦躁,麻烦的电视看不到,甚至听到,不要生气,很容易紧张,恐惧,敏感,怀疑,怨言很容易哭泣,悲观和失望,悲观和失望,no乐趣,不愿人,不想说话,不要对任何事情感兴趣,看得什么都没有幸福,陷入困境,甚至有意识地活着,睡眠,睡眠,睡眠,疲惫,记忆力,注意力,关注,不焦点,响应慢。植物神经系统疾病也可引起胃肠功能障碍,如没有食欲,饮食味道,腹胀,恶心,打鼾,燃烧,胸闷,呼吸急促,叹息,喉咙,喉咙,一些患者表现出头痛,头晕,头部砰的一声,晕眩,头部有一个沉重的压力,头晕,两只眼睛,腹胀,吹干,模糊,面四,颈部回来,颈部很好,身体紧张,僵硬,不舒服,肢体麻木,手脚热,皮肤很热,但身体的量是正常的,整个身体都很热,或整个身体有料斗疼痛,旅游的通过异常。症状。植物增生的患者通常用作有意识的症状,尽管他们已经做了多次检查,但是结果通常是正常的。无法发现哪些疾病,并且上述症状通常被认为是精神疾病,他们的大脑不足。心脏病,胃肠疾病得到治疗,通常以高效或无效,其实这些症状与植物神经元有密切的关系,如果你有上述症状,可以考虑植物神经的治疗,所以快速症状可以消失。[救命和西药治疗]治疗和调控植物神经功能障碍:(1)调节植物神经药物常用谷物20-50毫克,每日3次。(2)Fluster对症状治疗使用少量经验和Diazepam(稳定);出汗过量可用于中医玉屏颗粒或牡蛎散落;神经系统尿频使用中药收缩丸或三个金片;胃肠功能障碍可用于组合维生素B溶液,胃刺激SE或多孕代片;睡眠障碍可以采用地面Zepam(稳定)5毫克或熨斗10 mg;其他其他不能适当使用,志征(稳定)5毫克,2次/天;外部0.25毫克,3次/天;AIISON 1-2 mg,2-3次/天;爱普生0.15克/天,7-30天。(3)可降解性松弛训练。该方法也是治疗失眠的有效心理治疗之一,由美国生理学家Yauba杭州早期提前。操作方法:患者在安静的环境中采取自我舒适的姿势,根据指南反复,收缩 - 放松“肌肉训练,每个萎缩肌肉5-10秒,然后放松30-40秒,训练公会如下:3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸5-7秒。b握住正确的臀部,慢慢地从1到5。然后快速打开右手,体验放松的感觉;再次重复,专注于手指,棕榈树,手腕和前嗨ps紧张和放松。C弯曲你的右钩,让右上臀紧张,放松,然后紧张,然后放松,注意放松的热情。d重复第二步并改变到左手。e重复第三步并将其更改为左臀部。每天1-2次,一次约20-30分钟,其中一个是在床上。如果仔细观察患者,则仔细观察患者,一方面,详细的记录,在治疗前必要,一方面给自己进行比较并加速治疗过程。(4)尝试做一些户外活动,不要在家里无聊,如果你有条件,你可以参加一些体育锻炼,比如打高尔夫球,打球,玩太极拳。户外活动不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调整植物神经来实现心理愉悦。(5)及时拆除及时的心理。当你有一个糟糕的感情时,不要感觉到你的心脏,但你应该考虑一下。有两种心理阻塞方法。一种方法是自我劝说,自我解放,只改变一个角度思维可以画出一个完整的新结论。例如,一些事情从这个角度看起来是一件坏事,并且从另一个角度来看,有可能是一件好事。思考转型的问题是自我解放的好方法,另一种方法是与他人“释放”。我心里郁闷,我可以找到我的同源性,同学,我可以发泄一个或哭泣,让心理抑郁症,我会感到容易。因为它是朋友和家人,另一方不仅会注意你的监视,还要求舒适和劝说。这种方法对于男性的心理保健非常好。(6)必须有正常的生活习惯。吃,睡觉和活动必须是科学的。吃规则,没有暴饮暴食;喝酒应该是合适的,不是贪心;嗜睡最好得到bett早期,看电视有选择性,不要坐着,我一直坐在播音员称之为“再见”。在观看电视时,您必须看到插件活动或站活动。看电视洗脸后,防止辐射尘埃粘在脸上。不要在早上睡觉,试着早起,参加户外活动。事实表明,经常的生活习惯不仅有助于人们的健康,而且有助于培养自己的良好陈述。(7)有研究表明音乐对健康有益。音乐疗法有催眠,促进血液循环等,根据他们的症状和条件,选择一些古典光音乐,或清晨,或下午,在休息前听光音乐(尽量不要使用迪斯科舞厅,往往消除疲劳和紧张,减少心理压力和娱乐主体和思想。提醒的是听音乐是合理的,不要遍布,虽然卷不是太重,否则,它只是反转。[临床表现和中医治疗]主要用综合征分化方法。根据不同的症状,它一般分为三种类型:(1)肾阴虚证明:临床表现为月经,月经缩短了月经周期,数量或数量少,头晕或泄漏,头晕,耳鸣,脸颊阵列,吹,出汗,腰部和膝关节疼痛,足够的疼痛,皮肤干燥,口干,尿黄,红色舌,较少苔藓,脉冲细度。处方通常使用Zuoheng丸和秒针。如果有双眼症状的症状,它被Juji Dihuang丸减去了;如果你心烦意乱,你会失去你的梦想,加入百合黄汤或甘先生枣汤和黄连ejiao汤。(2)肾阳焦点:临床表现较多的月经,精神缓慢,黑暗,冷背部疼痛,尿频或面部开花,薄白色,薄,脉搏。PR.excription被添加到右药丸中。(3)肾上腺很清楚:临床表现是月经紊乱,头晕和耳鸣,忘记,冷背部疼痛,轻舌,薄苔,弱脉冲。处方通常使用两个仙女汤和第二个丸。常用的药物可以添加到症状中,如肾脏肯定是显而易见的,选择柳氏王蛋白丸,齐菊,黄丸,迈蒂迪黄药,黄丸等黄药;失眠,呈现出来的症状是显而易见的,朱志安沉药丸,百强阳信丸,天王明山,沉仙丸和其他安阳药丸;抑郁症状,可用于味道的味道。昆宝丸从通仁的古代中医中筛选,反映了治疗和健康的相当优势,并受到医生和患者的信赖。由于男性和女性因肝肾和肾脏而具有绝经综合征的根本原因,因此它基本上与药物依靠一致,特别是ally kun bao丸,男性在绝经症状,毫不犹豫选择。如果男性性功能障碍的问题是显而易见的,您可以选择人参三种鞭子药片,苍冈丸和其他阜阳。
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- 十里八乡
- 植物神经紊乱,病情分析:,植物神经紊乱是因长期的精神紧张心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。,原因长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起,诊断:患者情绪不稳烦燥焦虑烦起来电视不能看甚至听到说话都浑身难受心慌爱生气易紧张恐惧害怕敏感多疑委屈易哭悲观失望无愉快感不愿见人不想说话对什么都不感兴趣看什么都不高兴压抑苦恼甚至自觉活着没意思入睡困难睡眠表浅早醒梦多身疲乏力记忆力减退注意力不集中反应迟钝, 植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱如没有食欲进食无味腹胀恶心打嗝烧心胸闷气短喜长叹气喉部梗噎咽喉不利有的患者表现头痛头昏头憋胀沉闷头部有紧缩感重压感头晕麻木两眼憋胀干涩视物模糊面部四肢憋难受脖子后背发紧发沉周身发紧僵硬不适四肢麻木手脚心发热周身皮肤发热但量体温正常全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛游走性异常感觉等症状, 植物神经紊乱患者常以自觉症状为主虽然做过多次检查但结果往往都比较正常什么病也查不出来上述种种症状在临床上常被认为是精神病脑供血不足心脏病胃肠病而进行治疗往往疗效不高或无效其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系如果你有上述症状而且久治不愈时你可以考虑调治一下植物神经很快症状即可消失,检查 无一般出现器质性病变时需要相应的辅助检查,治疗 过去对于植物神经紊乱的患者在临床上常按精神病抑郁症用一些抗精神病药进行治疗,往往疗效不好而且容易产生耐药性和依赖性,在增加药量的同时,对身体也产生了不良影响,而“神经免疫剂”调节交感神经和副交感神经的生理活动、增强免疫力,纯中药制剂,无副作用,3天内明显见效。,意见建议:,生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因,因此,平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群,应特别注意预防植物性神经紊乱: 尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,多参加体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气,还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。 及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,可以自我调节,也可以找朋友倾诉一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。 培养良好的生活习惯。吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境
- 2022-01-11 00:51:54
- dsadasd
- 这不是性病的问题,即你是完全健康的,重要的是你的心情,影响你,参考它,也许是为了你来帮助植物神经系统疾病是由于长期的精神紧张,心理的压力是太大了,以及由烦躁和心理引起的一组症状。病人是情绪不稳定,讨厌,讨厌,甚至听到了,觉得不舒服,心慌,爱生气,易紧张,恐惧,敏感,怀疑,buning容易哭,悲观和失望,不满,不愿意看的人,不要想要说话,不要对任何事情感兴趣,什么都不想,赶上,甚至有意识地活着,睡觉,睡觉,睡觉,累,记忆力损失,注意力不集中,反应缓慢。植物神经系统疾病也可以引起胃肠功能障碍,如没有食欲,吃味道,腹胀,恶心,打鼾,燃烧,胸闷,呼吸急促,叹息,喉咙,喉咙,一些患者显示头痛,dizziness,头部砰的一声,钝,头部有一个沉重的压力,头晕,两只眼睛,腹胀,干燥,模糊,面四,颈部回来,颈部很好,身体紧张,僵硬,不舒服,肢体麻木,手和脚很热,皮肤很热,但身体的量是正常的,整个身体都很热,或整个身体有料斗疼痛,旅游的通过异常。症状。植物病患者通常用作有意识的症状,尽管它们已经进行了多次检查,但结果往往是正常的。无法发现哪些疾病,并且上述症状通常被认为是精神疾病,他们的大脑不足。心脏病,胃肠疾病得到治疗,通常以高效或无效,其实这些症状与植物神经元有密切的关系,如果你有上述症状,可以考虑植物神经的治疗,所以快速症状可以消失。药物治疗:谷物,维生素B1。
- 2022-01-11 00:51:54
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- 植物性神经功能紊乱的治疗和调节: (1) 调整植物性神经功能药物 常用谷维素20-50毫克,每天3次。 (2) 对症治疗 心慌用小量心得安及地西泮(安定);出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散;神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片;胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片;睡眠障碍者可在睡前服用地西泮(安定)5毫克或利眠宁10毫克;其他尚可酌情选用地西泮(安定)5毫克,2次/天;阿普唑仑0.25毫克,3次/天;艾司唑仑1-2毫克,2-3次/天;依普福辛0.15克/天,连用7-30天。 (3)渐进性放松训练。这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一,最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的。 操作方法:病人在安静环境下采取自己舒服的姿势,按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练,每次收缩肌肉5-10秒钟,然后放松30-40秒钟,训练的指导语如下: A 做3次深呼吸,达到完全放松,每次呼吸要持续5-7秒。 B 紧握你的右臀,慢慢从1数到5。然后很快和开右手,体会放松的感觉;再次重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。 C 弯曲你的右臀,使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰,注意放松后的温暖感觉。 D 重复第二步,换成左手。 E 重复第三步,换成左臀。 每日做1-2次,一次大约20-30分钟,其中1次要在睡前床上进行。 若治疗期间,患者细心观察病情的变化,详细记录,一方面便于与治疗前比较,一方面可以给自己正强化,加速治疗的进程。 (4)尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。 (5)及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说,是很有好处的。 (6)生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。 (7)有研究表明,音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件,选用一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲),常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是,听音乐时间要合理,不要过长,同时音量也不要过重,否则,恰得其反。 (8)中西医结合治植物神经功能紊乱 材料:百合30g、玉竹30g,沙参30g,鹌鹑1只 加减:气虚疲劳时加麦冬20g 制法:将材料全部放在炖盅内炖,以免火煎燥火 适用:2-3人量,尤其适合秋季食用
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