如何让自己的消化功能变好,生理因素：专注于咀嚼消化以咀嚼开始。较小的食物更平滑，更容易消化，营养素也更容易吸收;咀嚼的故事，细胞分泌的酶和唾液的越多，可以减少胃部负荷。最后，驼背时间会让我们够了，因为它会激活脑神经，这让人感到满满，因此重量越减少！这咀嚼了多少次？一般来说，食物咀嚼的次数更好，即使是饮用水，果汁或汤，它必须咀嚼然后腹部。因为食物需要唾液来帮助消化，所以咀嚼是制作唾液的唯一途径。生理因素的另一个重要因素是纤维。如果饮食中的纤维量不足，食物不能顺利排出，并且便秘是由长期细菌和酵母发酵引起的。如果你的纤维足够高，你会发现你会被欺骗每餐吃饭，所以如果你每天只有一次，你需要增加纤维量！如果您在一天，最好避免用麸质摄入细淀粉。基本上，所有用白面粉制成的东西，包括面包，饼干，蛋糕和面条等，都应该避免可食用，虽然全麦面包还可以，便秘最好避免食用小麦产品。相对来说，腹泻基本上不错，这是一种快速消除毒素的方法。如果你吃得非常干净，它往往是腹泻，它可能对食物过敏。据研究，亚洲的三个主要过敏原是牛奶和乳制品（约占人口的87％），鸡蛋（约81％）和小麦产品。大约35％）。如果便秘是由过敏引起的，你不应该吃这些过敏，或者你每周或每个月都可以吃一次。腹泻已有几天，并且最终无法区分体内的清洁机制，最终没有毒素，oNE被排除在外。腹泻时间过长，导致脱水，改变身体电解质的平衡，最后可能有致命的危险！食物胃后，它是胃。如果你有健康的胃，你必须了解其运作原则，情况。许多人的胃酸不是太多，即太少。最好的解决方案是改变饮食：早餐不吃甜食或纯粹的通道，改变蛋白质，蔬菜或水果，淀粉只吃原油谷。这种方法背后的真相非常简单：它被蛋白质和淀粉分开，吃大鱼，淀粉会少吃;如果你吃面条等淀粉食品，少吃蛋白质。我建议你不仅吃早餐，最好吃每餐。油很难消化，但它是一个健康的必备因素，尤其是那些患有激素问题的人。最困难的油是炒，炒，油炸或烤的高温处理。寒冷的压力橄榄油，葡萄籽油和各种低温处理的油是最好的消化，最好吃。您还可以创造自己的特殊油，只需将酱油，红辣椒，大蒜，洋葱等。然后，您可以在食品中添加这种特殊的油。你会发现你的消化不仅更好，皮肤很有光泽，减轻重量。心理因素消化系统的压力很大。压力越大，流入胃的血液越大，因此消化缓慢，胃壁细胞损伤损伤，产生溃疡和细菌感染，导致营养素缺乏，引起激素紊乱，贫血，神经和肌肉张力，免疫系统因此改变差，更容易受到各种疾病的影响。压力也会影响肝脏，胆囊，胰腺和肠道，引起消化不良，胆囊疼痛，血糖不平衡，肝脏和各种营养障碍。如果你想改善消化系统，保持健康，最重要的是控制压力。如果你想对抗压力，你需要足够的休息时间和娱乐时间，你已经想到了自己的生活，实现你的梦想，保持你的生命平衡，并试图找到压力的来源。例如：让饭时间变得放松时间，不要读报纸，不要读新闻报道，放一点轻松的音乐，点击几个蜡烛，然后慢慢吃。谈话或想要浪漫，有趣或有趣的事情。不要批评，争吵，讨论令人不快的主题。无论压力有多大，让你的三餐变得放松，享受这一刻！改善胃肠消化功能的建议1.饭后慢慢分解，不仅有助于食物消化，还可以让您轻松地让您。2，每种肉都配有小姜，因为姜可以刺激消化，你可以喝更多的姜汁茶。3，更多吃木瓜或菠萝（两者ntain消化酶）。4，每天早上喝一杯Glada果汁或芦荟汁，可以帮助修复消化道的内缘。5，定期吃急切或腌制蔬菜的天然发酵。其中，Eosubospor对肠道健康并不是有益。
消化系统的好坏与什么有关,物理或变薄与许多因素有关，例如：时间，时间，消化系统，质量，心理因素等，也存在先天性因素的影响，所以每个人的体质都不同。我想你问这个问题，你应该感觉太薄了。然后，最流行的方法是加强运动，严格规范时间表，准时吃饭，有一套完整的计划，坚持执行，雷霆。我想变胖，应该没有问题，应该没有问题，如果你仍然如此年轻，那么它是一个漫长的身体，更加关注健康。
有那些食物对肠胃和消化系统有好处,食物的消化包括机械消化和化学消化;前者是消化道的运动，以及食物机械研磨和消化液先进;后者是食物中消化酶中的消化酶。化学分解。胃液可以消化蛋白质;粘液具有保护胃粘膜的效果;胃酸可以脱蛋白，促进蛋白质消化，胃酸进入小肠后，可以促进胰腺汁，胆汁和肠道流体分泌，促进小肠消化中的食物。小肠的消化液主要具有胰蛋白质，胆汁和小肠流体。胰腺胶含有淀粉酶，脂肪酶，蛋白酶，畸形和胰酶。虽然胆汁没有消化酶，但其胆汁盐对于消化脂肪很重要。小肠液含有各种消化酶，如淀粉酶，麦芽糖，Sucrhase，乳糖酶，脂肪酶等。消化，脂肪，蛋白质等可以分解。无论是胃肠功能正常，它是否可以直接影响食物中各种营养成分的消化和吸收。饮食习惯差会影响胃肠功能并产生各种疾病。具有促进消化的食物：1，大麦和Barrop含有维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖，转化的糖酶，Pestapyrin，蛋白质甲脂，脂肪和矿物质。大麦的瘟疫可以促进胃肠道溃疡的愈合。2，除了含牛奶的所有营养物外，酸奶乳的特征在于富含乳酸，这可以将乳糖分解为乳酸。对于缺乏乳房或饮用新鲜牛奶的患者，他们可以改变酸奶。乳酸可以抑制体内模具的生长，这可以防止由抗生素药物引起的群体紊乱。乳酸也可以防止毒药积累来自分解蛋白的分解蛋白，使抗癌作用，酸奶有一种泻药，防止老年人便秘。3，乳牛奶对胃液薄弱，用弱碱性反应，与胃酸，中和胃酸，以防止胃表面上的胃酸。4，苹果苹果可以是腹泻，可以使用。其中，酸性物质如鞣酸，有机碱具有会聚，果胶可以吸收毒素。对于简单的温和腹泻，吃苹果可以是腹泻。苹果中的纤维素可以刺激肠蠕动，加速排便，因此作用平滑。5，西红柿含有富有的有机酸，如苹果酸，柠檬酸，甲酸保护维生素C，使烹饪过程没有被破坏，增加维生素的利用。西红柿还含有一种特殊的成分 - Keticin，它有助于消化利尿剂，可以帮助胃液消化脂肪和缩缩ES还可以抑制细菌和真菌生长，这可以用角膜炎治疗。6.促进消化橙皮主要是含有挥发油来刺激消化道，这可以增加胃液的分泌并促进胃肠运动。7，鸡皮也称为鸡金，这是鸡的内壁。鸡含有胃激素和消化酶，可以增加胃液和胃酸的量以促进胃蠕动。胃激素非常悬浮，所以它更好。8，番木瓜未成熟番木瓜含有两种酶，一种被称为木质蛋白蛋白酶，素蛋白酶，可以分解脂肪，脂肪酸，可以促进食物消化和吸收.9，卷心菜含有大量粗纤维，促进胃肠动机，有助于消化防止粪便干燥。

责任编辑（木下宁宁）

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