- 时间：2020-12-04 15:00 编辑：安达祐人 来源：蚂蚁 阅读：148
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摘要：大家好,今天给大家讲解的是春季减肥方法（春季减肥方法）的相关内容,共分为以下几步介绍春季减肥方法,感兴趣的朋友可以跟着学习一下。
春季减肥方法
1.明确目标，制定计划。减肥的目标值，减肥的计划，计划可以从饮食，运动多方面来制定。2.合理饮食：每天早晨起床之后喝一杯温开水；合理膳食，制定每天摄入卡路里计划以及严格按照计划制定菜谱；饭前喝水，可以有效地减少饭量；晚上八点之后不能吃东西。
3.合理运动：每天坚持快走15min至半小时；根据健身教练或软件推荐的健身项目坚持锻炼。锻炼自己的仪表姿态。
4.严格按照计划执行，寻找监督人制定奖惩制度！
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