网瘾综合症患者的自我保健
1.在上网时间上严格控制，做到严格自我约束限制，特别是在夜间上网时间一定不要太长。大多数网瘾患者都是在夜间痴迷上网形成的，建议父母不要让孩子夜间在外。
2.注意操作姿势。荧光屏应在双眼以下或与双眼平行的位置，与眼睛的距离应在六十厘米左右。敲击键盘的前臂呈九十度左右。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的速度不宜过快。
3.平时要丰富业余生活，比如经常邀请自己的家人或朋友们外出旅行，和朋友聊天，散步，参加一些体育锻炼等，千万不要宅在家里，那样很容易让人产生抑郁症。
4.在饮食上，多吃一些蔬菜，胡萝卜，荠菜，芥菜。苦瓜，动物的肝脏，新鲜的豆芽，瘦肉。他们中含有丰富的蛋白质和纤维素，对于调节人的肠道和人的心情有很大的作用。
5.出现早期现象时，应及时的停止操作并休息，不然当病情加剧，人的身体很容易就垮掉了，早发现，早治疗，一旦出现网瘾症状，不要紧张，要尽早到医院就诊，必要时可安排心理治疗。
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祝延平)
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