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- dafvzzz9
- 不是去健美，无所谓的。想练外型、力量等等，达到效果就是了，都是些装13的东西。当然，要是确实想着当个事业或者主要兴趣来发展，那么正规是应该的。大致来讲，基本就是：从开始健身的身体测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化等等一些具体方面，做出正确的、规律的、有目的的规划，使健身者更系统、更全面、更专业的进行实际日常行为和训练的这么一个整合的计划，来指导训练。就是系统训练。
- 2021-12-27 04:19:30
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- 移动2.发送3.垫子球
- 2021-12-27 04:18:12
- dsadasd
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- 2021-12-27 04:18:12
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