https://www.myziyuan.com/
- asd
- 人体三大供能系统：1-磷酸原系统 ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧气,不产生乳酸等物质。短跑、跳跃、举重只能依靠此系统。2-乳酸能系统 乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为29.3 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统。其特点是,供能总量较磷酸原系统多,输出功率次之,不需要氧,产生乳酸。由于该系统产生乳酸,并扩散进入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸,在体内聚积过多,超过了机体缓冲及耐受能力时,会破坏机体内环境酸碱度的稳态,进而又会限制糖的无氧酵解,直接影响ATP的再合成,导致机体疲劳。乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能,以应付机体的需要。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础。如4198100m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。3-有氧氧化系统 有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统。 从理论上分析,体内贮存的有氧氧化燃料,特别是脂肪是不会耗尽的,故该系统供能的最大容量可认为无限大。其特点是ATP生成总量很大,但速率很慢,需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品。据计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15 J·kg-1·s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。
- 2021-12-14 23:28:32
- wdq
- 首先，我们必须首先了解磷酸的组成，这是指ATP和磷酸酸（CP）的系统。该系统是提供人力能量，并且需要短暂的运行完成，因此该系统符合速度短期运行.Extension：CP释放的能量不能直接用于细胞寿命活动，并且必须首先将其转换为ATP.ADP + CP→（磷酸激酶）ATP + C该能量供应系统称为磷酸盐系统。
- 2021-12-14 23:27:24
- Lu珊Han
- 比较磷酸原与乳酸能系统的特点及异同并说明发展这两系统能力的最适合方法是甚么,无氧代谢是指肌肉里糖的分解和释放能量有没有氧的参与。人1旦运动，体内预存的热能物资ATP（3磷酸腺苷）只够用15秒的，跑完100米就用完了，再继续跑，氧在血管里的运行1时跟不上，血糖就必须在无氧状态下，迅速合成新的ATP来供能。时间短强度高的肌肉运动，大多以无氧代谢为主。无氧代谢产生ATP速度快，但是数量比较少，只能保持40秒，跑完400米就用完了。而且运动后肌肉里会积累大量乳酸。乳酸是1种强酸，积聚过量会使体内酸碱度的稳定遭到破坏，使机体工作能力下降。此时坚持训练，肌肉感觉不刺激，很难练出效果，而且肌肉酸痛本能地排挤继续运动，让你很难集中意念训练，更不用说建立肌肉——意志联系了。这个时候的情况就有点像我上面讲的，1方面那位同志怎样“进步”自己都感觉不过瘾，1方面周围情绪的酸碱度已极度不平衡了——原来妒忌就是系统里不自觉的乳酸反应，它希望运动的主体停滞、退步，它暗示运动意志绷得太紧、隐藏危险，必须靠调剂来减缓，它需要你休息，或改成有氧运动。
- 2021-12-14 23:27:24
开通会员